Kuidas alustada uuesti treenimisega sünnitusjärgselt ning mida silmas pidada koormuse valikul

Tean, et paljud teist judistavad õlgu juba mõttest jõusaali minna. Kuulen teie hääli nagu te oleks mu kõrval: "see on niiiii igaaaav",...

Postitus sai inspiratsiooni 2020. aastal ilmunud Ida-Tallinna Keskhaigla naistekliiniku Facebooki postitusest. Tsiteeriti artiklit,...

Keisrilõike järgsest taastumisest esimesel kuuel nädalal loe siit Nii palju kui mina keisrilõike arme näinud olen, on nad kõik...

Mida oodata ja kuidas aidata end keisrilõike järgsel taastumisperioodil

NB: käesolev blogipostitus räägib vaginaalse sünnituse järgsest taastumisest. Keisrilõikest taastumise postitus tuleb eraldi :) Hurrraaa,...

Ma usun, et kõik, kes kunagi lapseootel olnud, on kuulnud, et rasedana ei tohi käsi üle pea tõsta, kapi otsast midagi upitada ega magada...

Kui sa oled enne rasestumist olnud aktiivne ja sportlik, tunduks väga tagurlik nüüd järsku 9 kuuks diivanile lamama ja sünnitust ootama...

Öeldakse küll, et rasedus ei ole sobiv aeg uute asjade katsetamiseks, kuid see ütlus ei kehti liikumise kohta. Rasedus on suurepärane aeg...

Disclaimer: järgnevad soovitused kehtivad tervetele rasedatele, kellel puuduvad arstlikud aktiivsuspiirangud. Riskiraseduse korral...